南昌市练瑜伽的地方-瑜伽会所哪家好？怿迦瑜伽
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瑜伽导师培训 心态很重要
为了能够更好的使瑜伽练习达到,保健效果,瑜伽导师培训要注意以下事项.
一、寻找适合自己的瑜伽类型
瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你.每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程.瑜伽导师培训可以先体验一下,再做决定.
 二、别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽.事实上,研究表明,瑜伽导师培训能帮人,避免增重.
三、心态重要
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,重要的是有一个开放、平和的心态.瑜伽导师培训练习时应该心无杂念.
瑜伽导师培训虎式.
作用:伸展腰腿部,灵活脊柱各个关节,腹部器官.
动作要领:呈四脚板凳状跪立,调整好呼吸,向后蹬出右腿,同时挺胸抬头,注意别耸肩,接着呼气低头,收缩右膝,脚背尽量不要触碰垫子,鼻尖尽量去找左膝.反方向练习一次,注意不要曲膝盖,呼气的时候慢慢还原放松.
电话：0791-8677166115070925507  13870662099
邮箱：[email protected]
网址：http://www.eaigar.com
地址：江西省南昌市青山湖区洪都中大道242号 森岳中心八楼
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