南昌市瑜伽教练排名-介绍一家性价比高的培训班?怿迦瑜伽
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你的瑜伽有锻炼内在的身体吗
好是就这么开始吧，而且当你开始了，就要维持练习的规律与节律。
一位瑜伽老师的感言：
近一次教课下课后，学生跟我说，上完课后感觉特别好，她觉得有个感觉，就是wow!这是我的外籍学生，我们上课一年了。近我开始让他们尝试更深的练习,，像是开始为手倒立准备,，始进入更深的后弯。另一个学生也附和的说,，对啊！开始练习瑜伽后，原本买的卷都用不上了。接著他们很开心的分享，自己也觉得好像长高了不少.。我跟他们说，我看得出来， 尤其在下课后看到你们眼睛和脸会发光,，会觉得自己长高,，那是你们允许内在的身体扩张开来了！
很开心听到他们的分享，我想我的教学真的展现效益了。我希望他们学到的是真的觉知到自己的内在的身体，真的相信自己有自癒的能力，真的可以变得更开心！虽然体式上还有许多达不到的，但是我希望他们学习到的是正确的顺位动作。因为只要是正确的顺位动作，就可以慢慢带领进入到更好的终姿势，有疗愈效果。所以，能不能做到书上的体式照片模样，who cares！？ 谁管啊！我在乎的是看到他们在正确顺位上发出的光！
我们总是强调的内在的身体，外在的身体是我们熟悉的（也许是自以为熟悉的)，我们看的到的身体。相对我们要强调的是内在的身体。这其实就是指我们的能量身体。我们的能量身体就想是我们的另一个分身一样，而我们常说要让我们跟佳蓝图达到好的顺位，就是跟能量顺位。而所谓佳蓝图就是依据能量身体来规划配置的。所谓的能量身体就是paranamaya kosha，也就是由这些精微能量所构成的，prana,脉轮，能量脉都属于这层的身体。这层身体的概念，可以等同中国人说的精神气。
热瑜伽保留了原始的哈达瑜伽的26式动作,按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉、加热的顺序.这一点和普通的瑜伽可以随意组合动作有所不同,练习时必须严格按照教练的指导依次进行,否则就难以达到热瑜伽循序渐进的健身功效.幻椅式、鹰式、战士式、树式、眼镜蛇式、婴儿放松式……这些听起来就不禁让人浮想联翩的动作被编排在热瑜伽的套路之中,有的专门练习平衡,有的属于拉伸动作,有的则是放松身体的练习.
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