腰部力量练习：
快速下腰：双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，少儿民族舞培训基地，反复练习，效果明显。
腹背肌：仰卧起坐，十个一组，一次五组。
背肌的练习：是趴在地上，手脚同时抬起，越高越好，保持三分钟，南昌阳明路民族舞，反复三次。
孩子腿细胳膊细，力量不够，怎么练?
请多吃!吃的多身体才壮实，当然也可以通过下面的方法锻炼力量：
腿部力量：小跳，半脚尖立，勾绷脚，可以练小腿;蛙跳，蹲跳起，摸高跳可以练大腿。
手臂力量：倒立等。
不久之前，艺术测评纳入中考的消息刷遍了各大新闻网站，于是，少儿民族舞培训视频，市场对于艺术培训行业的需求又进入新一波高峰。在众多的艺术形式中，舞蹈，少儿民族舞培训加盟，既能陶冶内在情操培养艺术涵养，又能直接体现在外在培养气质身形，尤为收到家长们的青睐。舞蹈培训机构如雨后春笋，这不仅让家长们在各机构的比较间犯了难，也让舞蹈老师们倍感压力。
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