瑜伽师资培训2019.7.8-2019.8.8地址：南昌红谷滩新区
课程亮点如果你是瑜伽爱好者
那你一定想
了解瑜伽背后的精髓和根本
如果你想成为一名瑜伽老师
那你一定想好好学习
拥有专业的瑜伽知识和正确的引导方式
把瑜伽传播给更多需要的人
无论你是谁，现在你可以做到
利用暑假时间充电学习
密集性 系统性 专业性
接触瑜伽  感受瑜伽的魅力
7月和志同道合的人一起
get一门新技能  见证更很好的自己
课程内容瑜伽哲学 ‖ 瑜伽体位精准正位讲解 ‖ 呼吸法 ‖  冥想 ‖   清洁术 ‖ 体式串联 ‖ 课程编排 ‖ 课程演练体式 ‖ 调整技巧 ‖ 瑜伽基础理疗
适合人群1.零基础瑜伽小白
2.对体式精准，瑜伽私教馆，矫正方式，顺位技巧有追求的瑜伽爱好者
3.追求身体健康，同时对自身的内在修行有思考有想法的人群
时间&费用课程时间为全日制
每天6:30-8:30 9:00-12:00 14:00-18:00  
7月8日-8月8日 每周日休息
瑜伽休息术的好处
1，现在快节奏的生活带来了很大的压力，挺尸式是好的解药。
2，帮助掌握之前做的体式，回忆练习的动作，瑜伽私教收费，消除体式带来的疲劳。
3，放松身体，平静大脑，使身心保持年轻活力。
4，能够血压、紧张、压力，对低血压患者有益。
5，摊尸式能够让人进去冥想的休息状态，有助于修复细胞，释放压力。
怎样去做好休息术呢？
松开头发，取下眼镜，准备毛毯，抱枕等仰卧，双角自然外八字打开双手放在身体两侧，空中瑜伽私教，掌心朝上从脚趾开始，慢慢放松身体的每一个部位直到整个身体，完全的放松下来将意识关注到呼吸，深长缓慢的腹式呼吸吸气，体内充满能量呼气，体内的浊气完全排空进入冥想的状态，徜徉在一个宁静的缓解中最后，慢慢将意识收回轻轻活动下四肢，右侧卧推地起身
注：整个过程保持在15-20分钟
阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，江西瑜伽私教，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。
适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。
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