再过几天就是大暑,家政公司提醒大家要做好防暑降温的准备,夏天的水果开始迎接大家的到来,那么除了西瓜,你知道还有哪些水果较适合夏天养生呢?
一、香瓜
香瓜又叫甜瓜,其果肉水分充沛可以解暑去湿热,另外养老护工认为香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素c等丰富营养,对感染性高烧、口渴等疾病都具有很好的疗效.注意的是香瓜瓜蒂有毒,不可多吃.
二、芒果
其果肉细腻,风味独特,营养丰富,属于热带水果的一种,可制果汁、果酱、罐头,保姆还发现,其维生素a含量高达3.8%,可防癌抗癌,维生素c的含量也超过橘子丶草莓,对于晕车、晕船有一定的止吐作用呢.
三、樱桃番茄
圣女果学名樱桃番茄,是缩小版的番茄,它既是蔬菜又是水果,养老护工了解到它的维生素含量是普通番茄的1.8倍,促进人体生长发育和延缓衰老,特别适合小孩子和老人吃,对于女性来说还可以美容防晒.
四、油梨
油梨是一种高能低糖水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,保姆发现油桃还含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能.
五、火龙果
火龙果是一种低能量的凉性水果,味甜多汁富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,同时家政公司的美女们都爱吃火龙果的原因是其富含抗氧化剂维生素c,能美白皮肤防黑斑.
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经常在家做饭的妈妈们遇到较大的问题就是电饭煲粘锅了,而电饭煲粘锅较大的原因在于米和水的比例失调,不用怕,家政公司给你来支招啦,简单几招,让电饭煲不粘锅,光滑如初!
一、组件损坏:
如果 米和水的比例 恰当会粘锅, 保姆推断,很可能是温控热敏电阻损坏了,可以拿去更换,如果是集成块的,就更换集成块.
二、人为破坏:
家政公司提醒,千万不能用钢丝球来清洗电饭锅内部,容易破坏了电饭锅内胆涂层,很容易导致粘锅.
三、煮饭技巧:
一般我们加入的水的水面高出大米一个手指关节的高度就可以,另外,保姆建议可以在电饭煲里面可以倒入一点色拉油,然后让米浸泡15分钟再插上电源煮,这样既省电米饭又可口呢.
四、清洗方法:
吃完饭后先把剩饭舀起来,再用水泡,并用软棉布轻轻擦洗即可就可以洗掉顽固饭渍啦,另外在蒸菜时,要做到选用电饭锅专用蒸笼,不要把不锈钢蒸架放入电饭锅内使用.
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月嫂这个行业现在越来越受人们的欢迎，主要是月嫂能有效的帮助我们搭理好家中的一切事务，包括宝宝和和产妇一天中每个时间段的生活起居，下面就给大家详细介绍下月嫂每天的工作日志。
６：００－７：００月嫂起床，整理个人卫生。
观察宝宝的身体状况，给宝宝换尿布，清洗臀部，洗脸，测量宝宝体温。宝宝清醒后，喂奶，拍嗝。之后放在妈妈身边，让宝宝和妈妈做些亲子互动。与此同时，月嫂开始给产妇准备早餐。产妇吃早餐，月嫂给妈妈测量体温。（早餐内容参考：莲子粥、紫米、包子、鸡蛋羹、爽口小菜等或西式的牛奶、面包或燕麦）、月嫂收拾厨房用具，产妇用具等，和产妇做心理沟通。
０８：００月嫂为产妇恶露观察，伤口观察，做必要的清理消毒。
顺产３天后，剖腹产７天后，在产妇身体允许的情况下，做轻微形体恢复训练。月嫂会帮产妇绑束腹带，辅导产妇活动四肢，做产后体形恢复（循序渐进）。月嫂给宝宝换尿布、清洗、喂奶、拍嗝、给宝宝做脐带消毒。给产妇准备一次加餐。（加餐内容可以是水果或点心）
１０：００妈妈加餐同时，在宝宝清醒的情况下，月嫂会给宝宝做早教，看黑白闪卡，进行大动作训练、精细动作训练，或者做益智类健身操（如做普拉提，手指游戏等）。
宝宝出生３－７天后，视天气情况，月嫂还会把宝宝抱到室外（或在阳台、窗前），进行日光浴和空气浴，之后宝宝将哄睡。月嫂整理产妇和宝宝的用具，清洗衣物。月嫂给妈妈准备午餐。（午餐要求种类丰富，包括３－４道炒菜，荤素搭配，并有一个汤类，主食要准备（１－２种）
１２：００产妇用午餐。与此同时，宝宝会醒来，月嫂给宝宝换尿布、清洗、喂奶、拍嗝。吃完奶后，月嫂再给宝宝做早教，看黑白点卡，大动作训练、精细动作训练，促进宝宝的发育。如果宝宝比较困，就少玩一会儿然后哄睡。
１３：００月嫂安排妈妈午睡。之后月嫂做婴儿房清洁、厨卫清洁。清洗产妇及宝宝衣物，进行奶具消毒。
１５：００宝宝会醒来，月嫂给宝宝换尿布、清洗，喂奶、拍嗝。如果清醒的情况下：给宝宝做早教。产妇加餐（加餐内容为水果或点心）
月嫂再次观察产妇身体状况，包括恶露观察，乳房观察，进行伤口消毒，乳房护理等操作。
１６：３０月嫂制作产妇晚餐。
１８：００产妇进晚餐与此同时，月嫂给宝宝换尿布、清洗、喂奶，拍嗝。如果清醒的情况下：给宝宝做早教，以及大动作训练、精细动作训练，和宝宝互动交流。月嫂收拾厨房及用具，打扫卫生，月嫂用餐。月嫂给宝宝洗澡、做抚触、按摩、做脐带消毒。
２０：００清洗宝宝及妈妈衣物，奶具消毒。准备夜间宝宝和妈妈的换洗用具。给宝宝换尿布、清洗、喂奶、拍嗝、宝宝哄睡。帮妈妈加餐。
２２：００妈妈休息（顺产３天，剖腹产７天）伤口恢复后，月嫂会帮助产妇淋浴、洗头，擦身等服务。宝宝会醒来，月嫂给宝宝换尿布、清洗，喂奶，拍嗝，哄睡。
０３：００宝宝会醒来，月嫂给宝宝换尿布、清洗、喂奶，拍嗝，哄睡。
０６：００天亮了，月嫂继续早晨的第一项工作，开始新一天的服务。
如果希望培训宝宝的好习惯，让妈妈身体尽快恢复，就要养成规律的饮食及作息时间。月嫂给宝宝喂奶、换尿布后，都会及时记录宝宝的奶量、哺乳次数及二次的情况。月嫂与产妇的沟通及心理疏导会随时进行，经常的场景是在产妇用餐时、喂奶及睡前。
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