南昌市孕妇瑜伽培训-求助瑜伽去哪学？怿迦
南昌市孕妇瑜伽培训-求助瑜伽去哪学？怿迦
南昌市孕妇瑜伽培训 南昌市孕妇瑜伽培训去哪学 求助南昌孕妇瑜伽培训去哪学
产后瑜伽导师培训助你恢复身材
经常有女性抱怨说,自从怀孕分娩、抚育小宝宝之后,走形的身材再也没恢复过,不仅如此,虽然吃了不少营养补品,但腰酸背痛、子宫后倾乃至月经失调等问题仍接踵而至.专家指出,分娩对子宫、以及盆底肌肉等都有所损伤,如果置之不理,会给将来的生活带来隐患,导致易患妇科等.
瑜伽导师培训专家建议,如果条件许可的话,新妈妈在产后一个月开始,可每周练习两次产妇瑜珈,这对于促进剖宫产伤口以及子宫恢复年轻大有裨益.下面几个简单的瑜珈动作特别适合产后练习,可有效减轻预防怀孕分娩带来的种种不适和功能失调.
瑜伽导师培训脊柱旋转式.
作用:使剖宫产后的伤口更加密合收缩,恢复腹部弹性,雕塑腰部和腹部的线条.
动作要领:曲双膝,脚心尽量贴地,抬高双臂与地面平行,吸气时向右转体,然后还原呼气时反方向转体,吸气时还原,呼气时放松,伸直双腿.
不必追求
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的佳境界.即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活.另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情.
不要被人误导
瑜伽导师培训为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师.
电话：0791-8677166115070925507  13870662099
邮箱：[email protected]
网址：http://www.eaigar.com
地址：江西省南昌市青山湖区洪都中大道242号 森岳中心八楼
南昌市孕妇瑜伽培训-求助瑜伽去哪学？怿迦

---